SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Pomoc w powrocie do formy - do znawców

    Post
    Odżywki i suplementy

    ZMA nie chcę. Magnez z cynkiem za 5 - 7 dych - nie dam się nabić w butelkę. witaminy też mi zbędne. o3 - bralem, ale również nmie chce mi się wydawac kasy na takie pierdoły. Co mi da to o3? Jem ryby raz po raz i nie muszę układać diety w żadnym dziale trening silowy mam 3 razy w tyg, bieganie - jak mi się chce narazie dzięki poczekam jeszcze na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2010-08-20 20:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mało jem a waga nie maleje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko ułoże od nowa tylko ustalmy te moje tragiczne kcal. NEAT przyjąłem najniższe w poście ze wzorem było: Uwaga: ze względu na typ ektomorficzny wszystkie wartości nie tylko NEAT uwzględnione są w górnych granicach. (...) Dla osób początkujących nie posiadających tej orientacji proponuję wybrać najniższe opcje i stopniowo zwiększać [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2019-03-04 17:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomoc :d

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po co Ci kreatyna jak na siłownie chodzisz 2 tygodnie??! Zamiast wydawać kase na odżywki kup sobie ryż i kurczaka. Proponuję Ci pierw zredukować tłuszcz, a potem zabrać się za budowanie mięśni. W skrócie o diecie- masz pewne zapotrzebowanie kaloryczne, zależne od wagi i aktywności. Aby chudnąć musisz jeść mniej niż wskazuje takowe. Dostarczanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2013-04-07 00:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie co do konkursu. Zgłoszone dzienniki powinny przykuwać uwagę, wyróżniać się, mieć solidne wypiski treningowe itp. Każda inwencja twórcza mile widziana Rozumiem ze kwestia techniki treningowej oraz diety i efektow przez ten okres nie jest brana pod uwage? Ma to bys ladnie opisane i mniej wiecej trzymac sie kupy?

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 16:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka wątpliwości odnośnie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz rację z tym obcinaniem, zwiększę teraz, pobędę z tydzień-dwa i zobaczę jak będę się czuł na takiej ilości kcal, ewentualnie zmodyfikuję ;) Polędwicę sopocką dość często jem, ponieważ średnio czasem mam pomysł na jakieś inne danie niż mięcho + kasza/ryż ;) Planuję kupić kawał schabu i upiec sobie w piekarniku, żeby móc używać tego jako [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2016-06-22 14:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry, mam się już zdecydowanie lepiej, amol mnie postawił na nogi i herbata z cytryny /-) Dwa tygodnie temu skończył mi się ksylitol, kupiłem na spróbowanie erytrytol i przyznam szczerze, że mi zdecydowanie nie podchodzi, krótko mówiąc jest ujowy w smaku. Jako, iż dużo osób pisze, że bez ciężaru i dobrze zbilansowanej diety nie da się [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-22 11:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo niska waga ciała - co zrobic?

    Post
    Trening dla początkujących

    post stary ale dzieki za odpowiedzi. Jak wiadomo mialem wielki zapal ale nic nie wyszlo z mojej diety. w okresie ostatnich 2 miesiecy staralem sie jesc duzo, nawet bardzo no i przybralem 4 kg. A mam pytanie co jest lepsze gainer czy białoko? I jak bede stosował bialko albo gainer to czy mnie "wysypie" tzn. pryszcze itp. A chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9848 Data: 2007-02-25 14:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pany zapytam w takim razie inaczej. Zdecydowałem się że jednak ruszę ze zwykłym cyklem tylko na testosteronie, ale w związku z tym że maju mam wyjazd na 1,5-2 tygodnie i nie będę wtedy w stanie trzymać diety, wiec plan jest taki żeby zacząć ten cykl dopiero po powrocie majowym. I teram moje pytanie - zapodać teraz CLOSTIBEGYT do czasu kiedy nie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 2021-03-13 20:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    mam tez nadzieje ze nie zostane wyśmiany czy tez obdarowany taką odpowiedzią jak np. czytałem gdzie niegdzie ze ktos o cos pyta a inni go wyzywaja za to ze pyta o ajkies bzdety albo powtarza cos jesli macie gdziesn odpowiezdna moje pytnia to podajcie link bo ja nie moge nic takiego znalesc:) 1Pytanko Zastanawiam sie czy Kreatyne mozna brac np. w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2004-11-19 22:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wagi, czytam od jakiegoś czasu tematy tutaj i zastanawiam się czy podjąć konkretną walkę z tymi wszystkimi wyliczeniami, czy na początek wystarczą zmiany nawyków,odstawienie śmieci no i wprowadzenie basenu i lekkich ćwiczeń, bez terroru na początek, myślałem o współpracy z Koniem, ale obawiam się, że jak ktoś nade mną będzie czuwał i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4368 Data: 2011-12-21 15:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DaroNigga -> wiem, ze jest wyszukiwarka i uwiez mi! korzystam z niej jak moge, nie jestem nowym uzytkownikiem forum i wiem jak to dziala tyle ze pewne kwestie, podejscie do suplementacji, treningow zmienia sie z czasem, kiedys jako standard byly uwazane inne rzeczy teraz inne, kiedys nie bylo supli takich jakie sa teraz, dlatego zdecydowalem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 2006-10-17 18:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej Lejjla :-) Milo ze sie odezwalas. Podziwiam Cie za dotychczasowe zmagania konkursowe i nie tylko. Postaram sie wpisywac diete i treningi w miare regularnie, aczkolwiek czy beda one regularne to zobaczymy %-) Jak dziala na Ciebie bromergon? Chyba doczekalam sie skoku, dzis drugi dzien i wyglada na to ze idze dobrze :-)) Czy mial na to wplyw [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9371 Data: 2011-10-19 08:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o sprawdzenie diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    drzem w pierwszym posiłku zamienił bym na miodek bądz jakiś owoc. Masła orzechowego tez bym codzienie nie szamał wymieniał bym z jakimis pestkami. Z ostaniego posiłku wyrzucił bym pieczywo. Tunczyk jesli z puszki tez bym czesto niejadal.A z tłuszczami git zchodz stopniowo z węgli i będzie git dżem mam dodany ponieważ platki wsiane same mi nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2016-01-21 11:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do diety z Vitalii to się nie wypowiadam. Mam nadzieję, że to głodówka na poziomie 1000kcal nie była. Sam atlas raczej sprawy nie załatwi. Tu masz link: http://www.sfd.pl/-t438773.html Poczytaj. Warto zainwestowac w piłkę i hantle. Fajny jest koktajl: mleko kokosowe/jajo (surowe)/ owoce jagodowe. Ja dodaję do tego siemię lniane mielone. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4880 Data: 2013-03-25 13:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endo/Mezo-prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piszac na forum sadzilem iz uslysze rzecz dla mnie oczywista..endo. Ekto odpadl w przed biegach, a tu sie okazuje ze jednak. Nie pozostaje mi nic innego jak dowalic kcal do diety i wziasc sie za treningi. Mam takie pytanie, czy jako domniemany endo moga smialo dorzucic WW do diety? Bo narazie jem w granicach 2300kcal, wiec mysle zeby dorzucic tak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2008-12-07 10:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Stosuje if od dluzszego czasu, teraz lece na high carb i jestem mega zadowolony :) Pytanie mam odnosnie orzechow w karmelu (kupuje w piotrze i pawle) - głownie migdałów i laskowych. Jak taka forma obróbki wcześniej wpływa na ich właściwości, czy są mniej wartosciowe niż zwykłe? Wiem, że cukry proste itp, ale generalnie 90-95% diety jest z [...]

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-10 10:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miałem , ale po to jest chyba to forum aby poszerzać wiedzę i jeśli coś innego pasuje bardziej do mnie to o to pytam. Jeśli dopracuje coś pod siebie to nie będę niczego już zakładał. A dlatego tyle pytam ponieważ jak zauważyłeś trenuje piłkę ręczna a nie typową siłką . Gdybym chodził tylko na siłownie to każdy średnio rozgarniety człowiek by [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 2013-01-08 17:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopasowanie suplementacji do rozkladu dnia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chce jesc niepotrzebnych wegli a juz calkiem tluszczow na noc wiec czy napewno gainer bedzie dobry? Nie wspominajac o kanapkach. Przypominam ze zaraz po treningu jest 50g carbo a gdzies godzine pozniej 25g WPC. Co do diety to jest dosc kijowa. Pod wzgledem mikro i makroskladnikow znosna ale produkty nienajlepsze. Wg mojej oceny jednak stosunek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2007-01-05 20:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kcal - wyliczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. o to mi chodziło, czyli dobrze zrozumiałem, że nie można schodzić poniżej tej wartości. Teraz napiszę czemu tak wypytuję. Wykupiłem sobie "profesjonalne" ułożenie diety i treningu. I dietetyk ułożył mi dietę, która wynosi w DNT ok. 1500kcal dziennie, w DT ok. 1700kcal, czyli mówiąc wprost kaloryczność w DNT wynosi poniżej tego podstawowego [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2017-01-03 15:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy a dziewczyna...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Więc już z nią rozmawiałem, i mam jej przynieść ulotki żeby sama sobie poczytała. Ale ciężko było ona po prostu mówi że sie o mnie martwi i już. Że sie jej podobam i nie musze sie zmieniać. Miała obiekcje do mojej diety ale ją zaciołem że chyba powinna być zadowolona że odżywiam sie zdrowo i że na starość nie będe miał otłuszczonego serca itp. to [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5664 Data: 2005-10-10 16:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)